TENISPOST: Volly Ball

Showing posts with label Volly Ball. Show all posts

Monday, November 19, 2018

Cara Melatih Lompatan Jumping Smash

JUDI MPO SLOT November 19, 2018 0

Cara Melatih Lompatan Jumping Smash
Tenis Post ~ Dalam Permainan Bola Voli smash Atau Spike merupakan salah satu syarat yang harus di kuasai oleh seluruh pemain (Kecuali Setter dan Libero), dan untuk dapat melakukan Smash dengan baik dan menukik maka dibutuhkan latihan salah satunya dengan melatih lompatan Jumping Smash Bola Voli, Latihan ini dapat melatih kekuatan kepada Otot tungkai kaki dan juga otot-otot lainnya agar dapat melakukan lompatan jumping smash dengan baik dan tinggi.

Pada Kesempatan kali ini Kumpulan Olahraga akan coba membahas beberapa Cara Melatih Lompatan Jumping smash Bola Voli, dikarenakan semakin tinggi lompatan atau jumping smash maka sobat akan semakin mudah untuk mengarahkan bola dan juga bola yang dihasilkan akan menukik tajam ke arah lapangan lawan. Dalam permainan bola Voli smash merupakan salah satu Teknik Permainan Bola Voli yang harus di kuasai pemain, untuk melatih Lompatan Jumping smash tersebut terdapat beberapa langkah yang perlu anda ketahui diantaranya sebagai berikut :

Awalan
Lompatan
Timing atau waktu yang tepat untuk melakukan jumping pada waktu bola sudah di umpankan oleh toser atau set upper
mendarat yang baik dengan lutut di tekuk agar tidak terjadi cedera.

Teknik Awalan

Hal tersebut merupakan hal yang perlu diperhatikan sebelum anda melatih dan meningkatan Lompatan jumping Smash Bola Voli. hal tersebut sangat penting agar smash yang kita lakukan keras dan menukik tajam ke arah lapangan lawan dan semakin tinggi lompatan anda akan semakin mudah mengarahkan bola dan mematikan serangan lawan.

nahhh... di bawah ini saya akan memberikan sedikit tips Cara Melatih Lompatan Jumping Smash Bola Voli untuk selengkapnya dapat sobat lihat dibawah ini.

Cara Melatih Lompatan Jumping Smash Bola Voli

1. Cara Melatih Lompatan Jumping Smash ~ Pemanasan / Warmingup

Sebelum kita melakukan Latihan Untuk Meningatkan Lompatan Smash dianjurkan dan wajib dilakukan adalah pemanasan baik statis maupun pemanasan secara dinamis tujuan dari pemanasan ini adalah meregangkan Sendi-sendi dan otot kita agar dapat menerima dan siap dalam menghadapi latihan yang akan kita lakukan, juga agar meminimalisir terjadinya Cedera.

2. Cara Melatih Lompatan Smash ~ Lari Biasa dan Sprint

Untuk melatih tungkai kaki bisa kita lakukan Lari baik itu Joging maupun Sprint, sebaiknya kita lakukan Joging terlebihdahulu kemudian diselingi Oleh sprint-sprint pendek.

3. Cara Melatih Lompatan Smash ~ Lompat Tangga

Untuk lompat tangga dapat dilakukan dengan menaiki tangga dengan cara loncat dengan cara jingjit sampai bagian paha dan betis kita terasa panas dan pegal,

4. Cara Melatih Lompatan Smash ~ Lompat Tali / Skipping

Untuk lompat tali / Skipping diperlukan tali skiping ingat (bukan tali rapi'a aplagi tali sepatu ya... hehehe), kita lakukan secara bertahap dan dengan intensitas yang rendah, dan pada ulangan berikut nya hitungan (menit) kita naikan dan intensitas nya juga kita naikan. disamping untuk melatih loncatan permainan skiping juga bisa meningkatkan Agilitas/Kelincahan kita.

5.Cara Melatih Lompatan Smash ~ Loncat Kidang

Gerakan ini adalah berlari seperti kidang atau posisi jingjit (Klo bhsa sundanya sih ENGKLE... Hehehe), gerakan ini berfungsi untuk meningkatkan dan menguatkan Otot kaki dan agar loncatan kita menjadi ringan walaupun hanya menggunakan sebelah kaki.

Pull Up

7. Cara Melatih Lompatan Jumping Smash ~ Pushup, Situp, Rangen dan Pulup

Sebaiknya Lakukan lah gerakan ini setiap hari karena disamping badan kita menjadi bagus dan terbentuk, juga disisi lain kita melatih daya lecutan badan ketika kita melakukan Smash, dan dengan gerakan ini ketika kita melakukan smash lompatan smash kita akan tinggi dan anteng (ga cepat turun).

8. Cara Melatih Lompatan Jumping Smash ~ Gerakan Kombinasi / Skotrach

Lakukan lah Step cepat selama beberapa detik kemudian setelah itu diteruskan dengan melakukan gerakan seperti posisi pus-up akan tetapi ketika itu badan dilentingkan Kebawah dan setelah itu jongkok kemudaian loncat dan badan dilecutkan kebelakang.

9. Cara Melatih Lompatan Jumping Smash ---- Latihan lainnya

Push Up

1. Cari kursi atau bata atau benda lain yang anda susun sampai setinggi kursi pada umumnya (misal kursi sekolah), berlatihlah melompati kursi itu ke kiri dan ke kanan, jangan ke depan dan belakang (kalo pake kursi ntar kesenggol). Lakukan secara rutin dan dalam jumlah yang semakin bertambah sesuai kemampuan agan Misal : minggu pertama agan hanya kuat 10x, agan coba terus sampe lompatan agan terasa ringan, jika sudah terasa ringan tambah lagi porsinya jadi 20x. Begitu terus berulang-berulang, jika terasa ringan tambah 10 porsinya sampe batas kemampuan agan. Pelan latihannya namun pasti hasilnya bagus

2. Latihan lompat kodok, jika agan mampu, dapat sedikit diberi beban

3. Skotch Jump , jika agan mampu, sikap tubuh saat mendarat lebih di jongkok kan lagi lutut yg menghadap kedepan .

4. rutin lakukan lari-lari

5. back up

6. sit up

Sit Up

7. Ngebeban/Besi biasanya kebanyakan pemain yang lompatan nya sangat tinggi menggunakan cara yang satu ini, ini disebabkan cara inilah yang sangat ampuh agar lompatan kita tinggi dan anteng ketika diudara, akan tetapi untuk melakukan beban ini diperlukan instruktur dikarenakan sangat berbahaya salah-salah bukan lompatan yang tinggi malah biaya rumah sakit hehe......!!!

Cara Melatih Lompatan Jumping Smash ~ Cara Melatih Timming Smash

1.Gerakan langkah kaki

Ingat saat anda melakukan gerakan jumping smash awal langkah pertama jangan berlari karena anda akan kesulitan dalam melakukan smash. jadi bergeraklah dengan car berjalan mungkin anda bisa lakukan dengan 2,atau 3 langkah.

2.Latihan tanpa bola

Lakukanlah latihan jumping ya anggap aja seperti anda bermain akan tetapi kali ini tidak ada bolanya,ini untuk melatih timing anda biar bisa pas sama bola yang diumpankan dari toser.

3.Latihan menggunakan bola

Latihan ini bisa anda lakukan dengan cara mengajak toser,kemudian bola diberikan kepada pengumpan lakukanlah smash dengan pelan-pelan dulu,Kalau timing sudah pas dan anda benar-benar lakukanlah dengan sekeras mungkin.

Demikianlah tips cara melatih jumping/lompatan smash dalam bola voli.Anda bisa langsung mempraktekannya.Kalau sudah bandingkan dengan sebelum anda latihan.Usahakan latihan rutin jangan malasn ya.Semoga bisa bermanfaat.Terima kasih

Demikian lah sedikit tips yang anda bisa terapkan, Semoga bermanfaat...

Volly Ball Read more

Wednesday, January 18, 2017

Latihan Fisik Permainan Bola Voli

JUDI MPO SLOT January 18, 2017 0

Latihan Fisik Permainan Bola Voli |Kumpulan Olahraga| ~ Dalam Permainan Bola voli Latihan Fisik merupakan salah satu point latihan yang paling penting hal ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan organ tubuh, karena apabila telah melakukan Latihan fisik Bola Voli hal akan memudahkan untuk upaya pembinaan selanjutnya contohnya untuk libero setter dan Spiker akan diberikan latihan yang berbeda, Persiapan Peningkatan Kondisi Fisik ini bertujuan agar pemain Bola Voli siap dalam menghadapi pertandingan. Pada kesempatan sebelumnya Kumpulan Olahraga telah membahas tentang Cara Untuk Meningkatkan Jumping Smash pada kesempatan kali ini Kumpulan Olahraga akan membahas tentang Latihan Fisik Permainan Bola Voli, untuk lebih jelasnya dapat sobat baca dibawah ini.

Latihan Fisik Permainan Bola Voli

Ketika kita akan melakukan latihan Fisik Permainan Bola Voli alangkah baiknya kita siapkan terlebih dahulu tubuh kita, jangan sampai ketika kita melakukan Latihan Fisik Permainan Bola Voli ini kita mengalami kelelahan atau bahkan bisa terjadinya cedera yang fatal, berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan sebelum melakukan latihan Fisik Permainan Bola Voli diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Peregangan Otot dan Pemanasan.

Peregangan merupakan syarat yang paling penting ketika kita melakukan aktifitas fisik yang cukup berat seperti olahraga, apalagi apabila kita akan melakukan Latihan Fisik Permainan Bola Voli ini, tujuan dari peregangan dan Pemanasan Otot ini adalah untuk mempersiapkan seluruh organ tubuh agar dapat menerima aktivitas yang berat. untuk lebih jelasnya mengenai Tahapan Pemanasan yang baik dan benar dapat Sobat Baca "DISINI".

2. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Joging / Lari.

Setelah selesai melakukan pemanasan langkah selanjutnya adalah melakukan joging selama kurang lebih 15 menit, Joging atau lari ini sangat penting yaitu sebagai latihan untuk meningkatkan kinerja jantung, Paru-paru, dan kekuatan tungkai kaki. Untuk melatih Fisik pemain Bola Voli Joging atau lari ini sebaiknya dilakukan secara rutin (Bukan Hanya Pada Saat akan melakukan Latihan), karena semakin banyak dan rutin (3-4x seminggu) seseorang melakukan Joging atau lari maka kondisi Fisik pemain akan terbentuk dan akan menjaga Kondisi fisik agar tidak menurun.

3. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Senam Jalan.

Latihan senam jalan ini sangatlah membantu kita dalam membentuk Otot dan Kondisi Fisik, senam jalan ini dapat dilakukan secara bersama sama dengan tahapan sebagai berikut :

a. Joging dengan kaki diangkat setinggi panggul
b. Joging dengan kaki diangkat kebelakang.

c. Joging dengan langkah kaki di silang kedepan.

d. Joging dengan posisi menyamping dan langkah kaki di silangkan ke samping

e. Joging dengan posisi mundur kebelakang dan Langkah kaki di silangkan.

f. Joging dengan kaki diangkat kedepan secara bergantian dan tangan di angkat secara bergantian.

g. Joging dengan kaki diangkat kedepan sedangkan tangan diayun ke samping kiri dan kanan.

h. Joging seperti hendak melakukan awalan spike akan tetapi hanya sampai tolaka.

i. Joging seperti pada saat awalan spike dan kemudian melompat seperti melakukan spike.

Seluruh gerakan senam jalan tersebut bertujuan agar melatih kekuatan Otot terutama otot kaki.

4. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~Program Latihan Lompat tali (Skipping)

Latihan yang satu ini bertujuan untuk melatih kelincahan dan daya tahan tubuh serta melatih kemampuan gerak pergelangan tangan agar lebih lentur dan kuat, bentuk latihan ini dapat dilakukan dengan lompat menggunakan kedua kaki dengan kaki di rapatkan, atau juga dapat dilakukan dengan loncat dengan sebelah kaki secara bergantian (Seperti melakukan Lari biasa), dan bisa juga dilakukan dengan lompat menggunakan sebelah kaki (bahasa sundanya mah Engkle) hehe.

5. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Gabungan.

Program latihan gabungan ini menggunakan gabungan alat seperti Bola, Tali, Cone, bangku dan sebagainya, akan tetapi yang paling banyak digunakan dalam metode pelatihan adalah bola bangku dan cone. tujuan dari latihan ini adalah untuk melatih kelincahan, kemampuan gerak. akan tetapi dalam melakukan latihan gabungan ini pelatih harus lebih variatif dan banyak melakukan inovatif untuk menciptakan rangkaian gerak yang dapat melatih kekuatan dan kelincahan pemain.

6. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Penguatan

Setelah melakukan latihan gabungan dilanjutkan dengan latihan penguatan, untuk latihan penguatan ini menitik beratkan penguatan otot seperti otot kaki, perut, dan otot lainnya. bentuk latihan penguatan tersebut adalah sebagai berikut :

a. Push Up

Push Up ini bertujuan untuk menguatkan otot bagian lengan tangan, cara unntuk melakukan gerakan Push Up ini cukup mudah, cukup dengan telungkup di atas permukaan tanah dengan tangan di simpan pada bagian dada dan digunakan sebagai tumpuan kemudian angkat lengan tangan hingga posisi tangan lurus dan badan terangkat setinggi lengan, dan kemudian kembali ke posisi semula lakukan gerakan ini secara berulang dengan interval atau jumlah ulangan tertentu.

b. Sit Up

Untuk sit up ini merupakan kebalikan dari pada Push up, sit up ini bertujuan untuk menguatkan Otot perut cara untuk melakukan Sit up ini pertama-tama badan berbaring di lantai dengan posisi kedua kaki di tekuk, kedua tangan di simpan di belakang kepala kemudian angkat badan keatas sampai posisi badan dalam keadaan duduk, dan kemudian kembali ke posisi semula, ulangi gerakan sampai dengan hitunggan tertentu.

c. Back Up

Gerakan Back Up ini merupakan gerakan yang bertujuan untuk melatih otot punggung dan pundak, dalam permainan bola Voli sangat di butuhkan kekuatan otot punggung karena pada saat melakukan spike otot punggung sangat berpengaruh untuk kekuatan spike karena lecutan yang dihasilkan oleh otot punggung ini, cara untuk melakukan Back Up ini adalah posisi badan telungkup diatas lantai dan tangan di simpan di belakang kepala kemudian angkat tubuh ke atas hingga badan tidak menyentuh lantai, kemudian turunkan ke posisi semula ulangi gerakan hingga hitungan yang teolah di tentukan.

7. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Kelenturan

Latihan kelenturan ini bertujuan untuk melenturkan otot dan persendian, sehingga seluruh tubuh dapat bergerak luwes tanpa ada kaku karena latihan yang berat.

8. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Kelincahan dan kecepatan (Agilitas)

Kelincahan merupakan hal yang penting dalam Olahraga Permainan Bola Voli karena, dalam melakukan gerakan Menyerang atau pun dalam Defend kelincahan dan Kecepatan sangat lah dibutuhkan, sehingga pemain mampu malakukan gerakan yang berkesinambungan dalam bentuk yang sama dengan waktu yang singkat untuk memeperoleh kelincahan dan kecepatan ini dapat di latih dengan cara melakukan Shutle Run (Lari Bolak-balik). Untuk lebih jelasnya dapat Sobat baca "DISINI".

9. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Daya Tahan (Endurance)

Daya tahan (Endurance) adalah kemampuan Kondisi tubuh untuk melakukan kerja / Kegiatan dalam waktu tertentu, sedangkan Pengertian Daya tahan di tinjau dari kerja Otot adalah kemampuan otot atau sekelompok otot dalam jangka waktu tertentu, sedangkan pengertian Daya tahan dari system energi adalah kemampuan Kerja organ-organ tubuh dalam jangka waktu tertentu. Sedangkan dalam Dunia Olahraga Daya Tahan Tubuh diartikan sebagai kemampuan peralatan organ tubuh atlet untuk melawan kelelahan selama berlangsungnya aktifitas kerja.

Untuk melatih daya tahan di butuhkan beban yang ringan akan tetapi dengan frekuensi yang banya dan interval yang cepat juga dalam waktu yang relatif lama akan tetapi latihan yang sering dilakukan oleh sebagian atlet untuk meningkatkan daya Tahan adalah dengan melakukan lari partlek (lari ke pada daerah berbukit) akan tetapi dengan jarak yang jauh serta tidak terlalu lama berhenti. Untuk lebih jelasnya mengenai Latihan Daya Tahan (Endurance) dapat sobat baca "DISINI".

Demikian lah beberapa Cara Latihan Fisik Permainan Bola Voli mohon maaf apabila terdapat kesalahan penulisan atau pengertian dalam artikel Kumpulan Olahraga ini, Kritik dan Saran sangat kami butuhkan dalam kemajuan Blog Kumpulan Olahraga ini Terimakasih.

Thursday, December 29, 2016

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

JUDI MPO SLOT December 29, 2016 0

Teknik Dasar Permainan Bola Voli |Kumpulan Olahraga| ~ Dalam Artikel sebelum nya Kumpulan Olahraga telah mengulas tentang Sejarah Permainan Bola Voli, setelah kita mengetahui dan mengenal tentang bagaimana sih Peraturan permainan Voli, maka sekarang saya akan berbagi sedikit tentang Teknik dasar permainan Bola Voli. Permainan Bola Voli merupakan Permainan yang gampang-gampang susah mengapa demikian ???. karena tidak semua orang bisa melakukan Permainan Bola Voli tidak seperti permainan Olahraga lain nya seperti Basket, Sepak Bola dll. yang bisa dilakukan Oleh anak usia dini sekalipun bisa melakukan nya akan tetapi dalam permainan Bola Voli sangat lah jarang anak usia dini yang bisa melakukan permainan Bola Voli tersebut.

didalam permainan Bola Voli terdapat beberapa Bagian yang harus dikuasai diantaranya :

1. Teknik Dasar Permainan Bola Voli ~ Servis

Servis atau juga disebut dengan serve adalah pukulan permulaan yang dilakukan untuk mengawali suatu permainan bola voli dan dilakukan di belakang garis Line bagian belakang. Namun Servis ini juga dapat digunakan sebagai serangan pertama yang bertujuan untuk mendapatkan poin. Dalam servis juga ada beberapa teknik yang dapat dilakukan di antaranya:

a. Teknik Dasar Permainan Bola Voli ~ Servis Bawah

Servis Bawah kebanyakan dilakukan Oleh wanita dan anak-anak dikarenakan Servis ini dilakukan dengan mengayunkan kepalan tangan sehingga bola akan melambung ke atas. akan tetapi servis bawah ini jarang sekali menghasilkan Poin dikarenakan laju Bola yang sangat lambat dan melambung sehingga sangat mudah untuk diantisipasi oleh lawan.

Teknik Melakukan Spike bawah
b. Teknik Dasar Permainan Bola Voli ~ Servis Atas

Servis ini dilakukan seperti kita hendak memukul bola pada saat Spike akan tetapi tidak menggunakan Jumping, care melakukan servis ini yaitu dengan cara melambungkan bola keatas lalu buka kaki selebar bahu dan sewaktu bola akan turun kita pukul kedapan agar bola terlontar ke daerah pertahanan lawan. servis jenis ini seringkali menghasilkan poin karena laju bola akan relatif cepat.

Teknik melakukan Servis Atas
c. Teknik Dasar Permainan Bola Voli ~ Jumping Serve

Untuk Servis yang satu ini diperlukan keahlian Khusus untuk melakukan nya dikarenakaan servis ini dilakukan dengan melambungkan bola ke udara dan bola kita pukul seperti hendak melakukan Spike, jadi spike ini sangat beresiko dikarenakan harus memiliki Timeing yang sangat akurat.

Teknik Melakukan Jumping Serve

Untuk Lebih jelasnya mengenai Teknik melakukan Servis dan jenis-jenis Servis dapat sobat baca DISINI

2. Teknik Dasar Permainan Bola Voli ~ Passing

Passing adalah suatu usaha seorang pemain dengan untuk memantulkan bola dengan menggunakan kedua tungkai tangan dengan tujuan mengoperkan/mengumpan bola kepada teman dalam satu tim untuk dimainkan di daerah lapangan sendiri. Dalam permainan Bola Volly ini ada 2 (Dua) jenis Pasing yaitu pasing Bawah dan Pasing atas. teknik dari kedua jenis pasing tersebut sangatlah berbeda yaitu :

a. Pasing Bawah

dalam melakukan pasing bawah diperlukan tungkai tangan yang kuat, cara melakukan nya yaitu dengan menggenggam jari sebelah tangan dengan tangan kiri lalu kedua tungkai tangan diluruskan kedepan (tangan harus kuat), dan turunkan lutut seperti kita melakukan Kuda-kuda agar bola mudah kita pantulkan.

Cara Melakukan Passing Bawah

b. Passing Atas

Dalam melakukan pasing atas sangat lah dipengaruhi oleh kekuatan Jari kita, karena pasing atas dilakukan dengan memantulkan bola hanya dengan menggunakan Ibu Jari, Telunjuk dan Jari tengah. akan tetapi pasing ini sangat berbahaya apabila bola yang datang sangat deras karena bisa mengakibatkan jari terkilir atau bahkan bisa patah. disamping itu kemunginan terjadinya Double (Dianggap 2 Sentuhan) akan banyak terjadi dan Berdasarkan Peraturan yang berlaku bisa dianggap sebagai pelanggaran.
Teknik Melakukan Pasing Atas

Untuk lebih jelasnya mengenai Teknik melakukan Passing atas dan passing bawah dapat sobat baca DISINI

3. Teknik Dasar Permainan Bola Voli ~ Smash/Spike

Smash/Spike adalah suatu gerakan memukul bola dengan keras, menukik tajam. Smash juga merupakan bentuk serangan yang efektif untuk mendapatkan Point dalam Permainan Bola Volly, Ada hal yang perlu mendapat perhatian dalam melakukan Spike Adalah :

a. awalan.

untuk melakukan Spike awalan sangatlah penting untuk sempurnanya sebuah Spike, dalam melakukan awalan sebaiknya tidak tergesa-gesa dan melihat arah jatuh nya bola, kecuali jika kita akan melakukan Spike Bola Quick.

b. Tolakan

setelah kita melakukan Awalan kita masuk ke tahap tolakan, untuk melakukan tolakan kita harus mengira-ngira kapan dan dimana bola jatuh, cara melakukan tolakan adalah dengan mengayunkan kedua lengan kebelakang dan menolakan lutut kita secara bersamaan agar menghasilkan dorongan sewaktu kita melompat untuk melakukan Spike. tetapi ingat posisi badan jangan terlalu dekat dengan Net agar Spike yang kita lakukan keras dan bertenaga.

c. Melakukan Spike.

Setelah tolakan dan kita loncat/melompat maka kita harus mendapatkan Timing yang pas untuk kita memukul bola, hal yang harus diperhatikan ketika melakukan Spike adalah Lengan kita harus lurus agar jangkauan menjadi tinggi sehingga telapak tangan kita lebih tinggi dan bisa menghindari Block dari lawan.

d. Gerakan mendarat

Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki bersamaan,kedua lutut mengeper,kedua lutut direndahkan,berat badan dibawa ke depan.Kedua lengan di depan samping badan.

Teknik Melakukan Spike

Untuk lebih jelasnya mengenai Teknik cara melakukan Spike (smash) Bola Voli dapat sobat baca DISINI

4. Teknik Dasar Permainan Bola Voli ~ Blocking

Blocking adalah upaya untuk menghalangi atau membendung serangan lawan dengan merentangkan kedua tangan di dekat net pada tempat yang diperkirakan menjadi sebuah arah jalannya bola. Blocking juga tidak hanya dapat dilakukan satu orang pemain namun juga dapat 2-3 pemain. Maksud dari melakukan teknik blocking, ialah :Agar smash dari lawan menjadi gagal,dan bola dari hasil sebuah olahan umpan tim lawan dapat digagalkan masuk ke daerah pertahanan sendiri.

Teknik melakukan Block

Sekian Pembahasan tentang Teknik dasar Permainan Bola Voli, semoga bermanfaat bagi sobat sekalian dan menambah pengetahuan tentang olahraga Bola Voli ini. Terimakasih

Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia (Volley Ball)

JUDI MPO SLOT December 29, 2016 0

Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia |Kumpulan Olahraga| ~ Siapa sih yang ga kenal dengan Olahraga yang Bernama Bola Voly ? kalian Pasti kenal dan sering mendengar kan apa itu Permainan Bola Voli !!!. Kalau ada yang belum Tahu atau barangkali ada yang mau mendalami permainan / Olahraga yang satu ini nih saya kasih wawasan apa itu sebenarnya Bola Voli. Pada Kesempatan kali ini Kumpulan Olahraga akan Membahas tentang Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia, untuk lebih jelasnya marilah simak dibawah ini.

Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia

Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia ~ Perubahan nama Mintonette menjadi Volley ball (bola voli) terjadi pada pada tahun 1896, pada demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School. Pada awal tahun 1896 tersebut, Dr. Luther Halsey Gulick (Director of the Professional Physical Education Training School sekaligus sebagai Executive Director of Department of Physical Education of the International Committee of YMCA) mengundang dan meminta Morgan untuk mendemonstrasikan permainan baru yang telah ia ciptakan di stadion kampus yang baru. Pada sebuah konferensi yang bertempat di kampus YMCA, Springfield tersebut juga dihadiri oleh seluruh instruktur pendidikan jasmani. Dalam kesempatan tersebut, Morgan membawa dua tim yang pada masing-masing tim beranggotakan lima orang.

Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia ~ Sama halnya dengan James Naismith, William G. Morgan juga mendedikasikan hidupnya sebagai seorang instruktur pendidikan jasmani. William G. Morgan yang juga merupakan lulusan Springfield College of YMCA , menciptakan permainan Mintonette ini empat tahun setelah diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith. Olahraga permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Tepatnya, permainan Mintonette diciptakan dengan mengadopsi empat macam karakter olahraga permainan menjadi satu, yaitu bola basket, Softball, Tenis, dan yang terakhir adalah bola tangan (handball). Pada awalnya, permainan ini diciptakan khusus bagi anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi, sehingga permainan ini-pun dibuat lebih pasif / Santai.

Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia ~ sekarang udah tahu kan apa itu sebenarnya Bola Voli nah dari itu tidak ada salahnya kita mengetahui juga seluk beluk permainan Bola Voli di Indonesia itu gimana, Di indonesia sendiri bola voli mulai berkembang pesat pada tahun 1962, saat menjelang ASEAN GAMES IV tahun 1962 dan Geneto 1 tahun 1963 di jakarta. udah pada tahu belum induk organisasi bola voli di indonesia?...nih sedikit informasi bahwa induk organisasi permainan bola voli sendiri di indonesia di kenal dengan PBVSI ( persatuan bola voli seluruh indonesia ) yang didirikan pada tanggal 22 Januari 1955 di Jakarta bersamaan berlangsungnya kejuaraan nasional bola voli yang pertama.

Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia ~ Peraturan Bola Voli awalnya tidak ditentukan berapapun jumlah pemain dalam satu timnya. Pada tahun 1986 nama permainan ini diubah menjadi Bola Voli oleh AL Fred T. Halstead, yang telah menyaksikan permainan ini, menganggap bahwa Bola Voli lebih sesuai menjadi nama permainan ini, mengingat ciri permainan ini dimainkan dengan melambungkan bola yang terbuat dari Kulit, dan dilakukan dengan tiga kali sentuhan dan bola tersebut tidak boleh menyentuh tanah.

Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia ~ Sejak itu Bola Voli tidak hanya dimainkan dilapangan tertutup tetapi juga dilapangan terbuka, dihalaman-halaman sekolah, ditepi pantai dan ditempat terbuka lainya. Permainan ini mulai popular baik dikalangan muda maupun tua, karena tidak memerlukan lapangan yang terlalu luas dan harganya pun relatif lebih murah serta dapat dimainkan oleh banyak orang sekaligus bersama-sama.

Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia ~ Di Indonesia permainan Bola Voli dikenal sejak tahun 1928, dibawa oleh guru belanda yang mengajar di sekolah-sekolah lajutan, namun pada waktu itu belum popular dikalangan masyarakat. Pada zaman penjajahan jepang, tentara jepang banyak memberi andil dalam memperkenalkan permainan ini pada masyarakat, sehingga Permainan Bola Voli pun Menjadi salahsatu olahraga yang memasyarakat selain Olahraga Sepak bola. dan seiring nya waktu dan perkembangan Permainan Bola Voli maka diciptakan lah Permainan Voli Pantai, dan permainan nya pun dilakukan di atas pasir dengan tim sebanyak 2 Orang.

Nah itu lah sedikit pengetahuan tentang Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia. semoga dapat memberikan pengetahuan dan menambah wawasan sobat tentang bagai mana perkembangan olahraga Bola Voli , terimakasih.

Artikel Terkait Bola Voli :

1. Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia
2. Teknik Dasar Bola Voli
3. Peraturan Permaian Bola Voli
4.    Ukuran Lapangan Bola Voli
5.    Cara Melatih Lompatan Smash
6.    Teknik Melakukan Smash

Volly Ball Read more

Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional

JUDI MPO SLOT December 29, 2016 0

Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional |Kumpulan Olahraga| ~ Pada Kesempatan Kali ini saya akan Mengulas tentang Peraturan Permainan Bola Voli, karena kebanyakan Orang belum benar-benar memahami tentang peraturan Bola Voli yang berlaku saat ini sehingga banyak orang yang selalu salah persepsi tentang pelanggaran yang dinyatakan Oleh wasit. maka dari itu saya akan mengulas sistem Peraturan Bola Voli dalam pertandingan yang berlaku saat ini,

A. Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional ~ Formasi Permainan

Dalam Permainan Bola Voli terdapar Beberapa Posisi pemain yang akan membedakan tugas dan Kewajiban nya Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser, pemain nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero dan Defender. Berikut adalah pengertiannya:

Tosser atau pengumpan orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Permainan Bola Voli menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan.Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan.
Spiker bertugas untuk Memukul/Spike/Smash bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan.
Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh melewatkan bola dengan cara di smash ke seberang net.
Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.

Untuk lebih jelasnya mengenai Posisi-posisi Pemain Bola Voli dapat Sobat baca DISINI

B. Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional ~ Lamanya Permainan

Dalam Peraturan Bola Voli resmi Setiap regu harus mengumpulkan angka sampai 25 dalam satu set. Untui regu pemenang dapat digunakan 2 sistem;

Two winning set, yaitu pertandingan berakhir dengan salah satu regu memperoleh dua set kemenangan langsung.
Three winning set, yaitu pertandingan berakhir jika salah satu regu memperoleh tiga set kemenangan langsung.

C. Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional ~ Jenis Pelanggaran

Jenis pelanggaran dalam permainan Bola Voli adalah seperti berikut:

Mempengaruhi wasit
Berbicara tidak sopan terhadap lawan atau wasit
Sering menegur wasit
Menerima petunjuk dari luar lapangan pada saat pertandingan berlangsung
Meninggalkan lapangan tanpa seizin wasit

D. Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional ~ Penghitungan angka

Aturan permainan dari bola voli adalah:

Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai.
Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh akan mendapat nilai.

E. Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional ~ Sistem Pertandingan

Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) group, masing-masing group terdiri dari 4 (empat) tim.
Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan.
Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.
Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.
Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.
Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah.
Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three), kecuali pada 2 babak sudah di pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri (24-24) maka pertandingan akan ditambah 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangi pertandingan.

Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan.

F. Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional ~ Kesalahan meliputi:

Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.
Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola voli harus di pantulkan tanpa mengenai dasar lapangan.
Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan lapangan.
Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi lawan.
Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan.
Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.
Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double faults.
Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakhir. Dan apabila dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.
Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
Diluar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan internasional.

G. Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional ~ Update Peraturan Bola Voli 2014

Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional update terbaru 2014 yang diperbolehkan adalah sebagai berikut :

Pemain dengan tidak sengaja melakukan pasing double pada saat servis pertama di perbolehkan dengan lanjutan bola tetap di mainkan tiga kali, jadi setelah bola pasing double oleh pemain harus langsung di pasingkan atau Spike ke lawan.
Pemain atau Spiker kaki melewati garis tengah lapangan diperbolehkan asal tidak mengganggu lawan.

Pemain toser pada waktu terdesak mengumpankan bola menyentuh net bagian bawah diperbolehkan atau bukan pelanggaran

Libero Boleh Melewatkan Bola.

Demikianlah Ulasan tentang Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional, semoga bermanfaat. semoga dapat menambah wawasan sobat sekalian dan semoga dengan mengetehui pereturan permainan Bola Voli ini sobat dapat menjadi seorang pemain Bola Voli yang berprestasi, Untuk sobat yang ingin mengoreksi atau menambahkan artikel tentangPeraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional ini dapat sobat tulis di kolom komentar karena kritik dan saran sangat kami butuhkan untuk kemajuan Blog Kumpulan Olahraga ini. Terimakasih.

Wednesday, December 21, 2016

Tugas dan Latihan Untuk menjadi Libero dalam Bola Voli

JUDI MPO SLOT December 21, 2016 0

Tugas dan Latihan Untuk menjadi Libero dalam Bola Voli |Kumpulan -Olahraga| ~ Dalam permainan bola voli terdapat beberapa jenis posisi pemain baik itu pemain yang bertugas untuk melakukan serangan atau pun pemain yang bertugas sebagai pemain Defender atau bertahan, posisi-posisi pada permaini bola voli ini memiliki tugas yang berbeda-beda dan yang paling mecuri perhatian adalah posisi Libero, karena dilapangan untuk pemain yang mengisi posisi sebagai seorang libero memiliki ciri yang khas yaitu kaos team yang digunakan berbeda dengan kaos pemain yang lainnya, sebagai contoh pada pemain yang bertugas sebagai spiker dan setter mengenakan kaos berwarna orange sedangkan untuk pemain yang mengisi posisi sebagai libero harus menggunakan kaos yang berbeda dari kawan se-team nya misalkan warna putih dan warna lainnya (Selain warna Orange).

Pada kesempatan sebelumnya Kumpulan Olahraga telah membahas tentang Posisi-posisi Pemain bola voli untuk lebih jelasnya dapat sobat kunjungi DISINI.

Pada kesempatan kali ini Kumpulan olahraga akan membahas tentang Tugas dan Latihan Untuk menjadi Seorang Libero dalam Bola Voli akan tetapi sebelum kita membahas hal tersebut marilah kita ulas pengertian Libero ini karena mungkin untuk orang yang awam mengenai permainan Bola Voli ini pasti belum mengetahui apa itu pemain Libero pada Bola voli untuk lebih jelas nya marilah kita lihat dibawah ini.

Tugas dan Latihan Untuk menjadi Libero dalam Bola Voli ~ Pengertian Pemain Libero Pada Permainan Bola Voli

Dalam permaian Bola Voli Profesional (Kejuaraan Resmi) baik itu tingkat Porda, PON atau pun yang bertaraf Internasional Posisi libero sangat di perlukan, Apa itu Libero ??? Libero merupakan posisi pemain bertahan yang menempati Hanya pada bagian belakang pertahanan lawan dan bertugas untuk menahan serangan (Servis, Spike, dan bola yang mengarah di daerah pertahanan). seorang libero tidak boleh melewatkan bola dengan cara smash, dan apabila melakukan smash maka dianggap sebagai pelanggaran dan point untuk lawan.

Tugas dan Latihan Untuk menjadi Libero dalam Bola Voli ~ Kriteria-kriteria yang harus di miliki untuk menjadi seorang Libero.

untuk menempati posisi libero ini seorang pemain harus memiliki kriteria-kriteria dan teknik yang bagus baik itu dalam melakukan receive Servis ataupun receive spike, beberapa kriteria pemain yang dapat mengisi posisi libero ini adalah sebagai berikut :

Memiliki teknik yang bagus terutama dalam melakukan teknik passing bawah dan passing atas.
Memiliki naluri bertahan yang kuat, sehingga dapat mengcover hampir seluruh daerah pertahanan.
Memiliki agilitas / Kelincahan yang bagus, ini bertujuan agar dapat menebak arah datang nya bola apalagi ketika melakukan receive spike lawan.
Memiliki Receive Servis yang baik sehingga bola akan lebih mudah untuk diolah oleh Setter.

Agar dapat memiliki kriteria tersebut maka harus dilakukan latihan yang rutin, berikut ini adalah beberapa cara latihan untuk yang sering digunakan untuk membentuk seorang Libero adalah sebagai berikut :

1. Tugas dan Latihan Untuk menjadi Libero dalam Bola Voli ~ Pemanasan

Sebelum sobat melakukan latihan dianjurkan untuk melakukan peregangan dan pemanasan terlebih dahulu hal ini bertujuan agar meminimalisir terjadinya cedera, untuk urutan peregangan dan pemanasan dapat sobat baca DISINI.

2. Tugas dan Latihan Untuk menjadi Libero dalam Bola Voli ~ Latihan Pasing Bawah dan Passing atas

Untuk latihan yang satu ini setiap pemain harus melakukan latihan ini akan tetapi untuk pemain yang berposisi sebagai pemain libero harus benar benar menguasai teknik passing atas dan passing bawah ini, untuk latihan Passing atas dan Passing bawah dapat sobat baca DISINI.

3. Tugas dan Latihan Untuk menjadi Libero dalam Bola Voli ~ Latihan Agilitas (Kelincahan)

Untuk melatih kelincahan sobat dapat dilakukan dengan beberapa cara diantaranya adalah dengan Shuttle run, lari reaksi dan latihan latihan kelincahan lainnya. untuk lebih jelas nya dapat sobat baca DISINI.

4. Tugas dan Latihan Untuk menjadi Libero dalam Bola Voli ~ Latihan Receive Servis

Yang paling penting untuk menjadi seorang libero adalah receive servis karena ini merupakan langkah awal dalam melakukan sebuah serangan, untuk melatih receive servis adalah dengan meminta bantuan teman atau pelatih untuk melakukan servis dan sobat dapat menerima servis tersebut baik dengan passing atas dan passing bawah akan tetapi bola hasil receive servis tersebut harus di lambungkan dan diarahkan ke posisi setter.

Demikian lah beberapa Tugas dan Latihan untuk menjadi Libero dalam Bola Voli yang berhasil kami rangkum semoga sobat bisa menjadi seorang Libero yang handal dan berprestasi aamin..

TENISPOST

Monday, November 19, 2018

Cara Melatih Lompatan Jumping Smash

Cara Melatih Lompatan Jumping Smash Bola Voli

1. Cara Melatih Lompatan Jumping Smash ~ Pemanasan / Warmingup

2. Cara Melatih Lompatan Smash ~ Lari Biasa dan Sprint

3. Cara Melatih Lompatan Smash ~ Lompat Tangga

4. Cara Melatih Lompatan Smash ~ Lompat Tali / Skipping

5.Cara Melatih Lompatan Smash ~ Loncat Kidang

7. Cara Melatih Lompatan Jumping Smash ~ Pushup, Situp, Rangen dan Pulup

8. Cara Melatih Lompatan Jumping Smash ~ Gerakan Kombinasi / Skotrach

9. Cara Melatih Lompatan Jumping Smash ---- Latihan lainnya

Cara Melatih Lompatan Jumping Smash ~ Cara Melatih Timming Smash

Wednesday, January 18, 2017

Latihan Fisik Permainan Bola Voli

Latihan Fisik Permainan Bola Voli

1. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Peregangan Otot dan Pemanasan.

2. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Joging / Lari.

3. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Senam Jalan.

4. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~Program Latihan Lompat tali (Skipping)

5. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Gabungan.

6. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Penguatan

a. Push Up

b. Sit Up

c. Back Up

7. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Kelenturan

8. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Kelincahan dan kecepatan (Agilitas)

9. Latihan Fisik Permainan Bola Voli ~ Latihan Daya Tahan (Endurance)

Artikel Terkait Bola Voli :

Thursday, December 29, 2016

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Artikel Terkait Permainan Bola Voli:

Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia (Volley Ball)

Sejarah Permainan Bola Voli Dunia dan Indonesia

Peraturan Permainan Bola Voli Nasional dan Internasional

Artikel Terkait :

Wednesday, December 21, 2016

Tugas dan Latihan Untuk menjadi Libero dalam Bola Voli

Artikel Terkait :

Conten 303

Partner Link 303

Popular Posts

Tags

Blog Archive

About Me